Ak pozeráte Game of Thrones, tak určite poznáte meno Hafþór Júlíus Björnsson (The Mountain). Je to extrémne silný chlapík a posledne sa s nami podelil o jeho diétu pred súťažou World’s Strongest man (Najsilnejší muž na zemi), ktorú mimochodom vyhral.

themouintain1.jpg

„Ľudia sa ma časo pýtajú na moju dietu, čo jem. Tak ju tu máte, moja dieta v prípave na súťaž. Áno, je toho veľa, takže vám to neodporúčam skúšat doma“

  • 6:50 Ranný tréning! Kardio + CORE 30min BCAA, Glutamín + hrsť mandlí
  • 7:30 8 vajíčok + 200g ovsených vločiek + čučoriedky + jahody+ avokado
  • 9:30 400g Hovädzieho, 400g Sladkých zemiakov (Bataty), Hrsť špenátu a listovej zeleniny
  • 11:50 BCAA, Glutamín
  • 12:00 400g Kuraťa + 400g zemiakov, Listová zelenina + ovocie
  • 14:00 Shake = 150g ovsených vločiek, 2 banány, 150g cereálií, zmrazené čučoriedky, hrsť mandlí, arašidové maslo a Glutamín
  • 14:30 Silový tréning (Strongman), BCAA, Glutamín, Vitargo
  • 17:30 60g proteínu + 2 banány
  • 18:00 500g Hovädzieho + zemiaky, zelenina
  • 20:30 500g Losos + 500g sladké zemiaky
  • 22:30 50g Kazeínu alebo 6 vajíčok + avokádo + hrsť mandlí + 50g arašidového masla
  • Piť veľa vody celý deň + džus, kvôli kalóriam.
  • V noci 50g kazeínu alebo surové vajíčka

Čo užíva The Mountain?

themouintain2.jpg

Tak takéto množstvo jedla znie priemerna rodina za týždeň (smiech). Toto doma rozhodne neskúšajte.

Zdieľaj článok s priateľmi:

Komentáre

Prosím pridávaj len pozitívne a konštruktívne komentáre.
V pripade že narazíš na nevhodný komentár, prosím nahlás ho.