Ak pozeráte Game of Thrones, tak určite poznáte meno Hafþór Júlíus Björnsson (The Mountain). Je to extrémne silný chlapík a posledne sa s nami podelil o jeho diétu pred súťažou World’s Strongest man (Najsilnejší muž na zemi), ktorú mimochodom vyhral.
„Ľudia sa ma časo pýtajú na moju dietu, čo jem. Tak ju tu máte, moja dieta v prípave na súťaž. Áno, je toho veľa, takže vám to neodporúčam skúšat doma“
- 6:50 Ranný tréning! Kardio + CORE 30min BCAA, Glutamín + hrsť mandlí
- 7:30 8 vajíčok + 200g ovsených vločiek + čučoriedky + jahody+ avokado
- 9:30 400g Hovädzieho, 400g Sladkých zemiakov (Bataty), Hrsť špenátu a listovej zeleniny
- 11:50 BCAA, Glutamín
- 12:00 400g Kuraťa + 400g zemiakov, Listová zelenina + ovocie
- 14:00 Shake = 150g ovsených vločiek, 2 banány, 150g cereálií, zmrazené čučoriedky, hrsť mandlí, arašidové maslo a Glutamín
- 14:30 Silový tréning (Strongman), BCAA, Glutamín, Vitargo
- 17:30 60g proteínu + 2 banány
- 18:00 500g Hovädzieho + zemiaky, zelenina
- 20:30 500g Losos + 500g sladké zemiaky
- 22:30 50g Kazeínu alebo 6 vajíčok + avokádo + hrsť mandlí + 50g arašidového masla
- Piť veľa vody celý deň + džus, kvôli kalóriam.
- V noci 50g kazeínu alebo surové vajíčka
Čo užíva The Mountain?
Tak takéto množstvo jedla znie priemerna rodina za týždeň (smiech). Toto doma rozhodne neskúšajte.
Komentáre
Prosím pridávaj len pozitívne a konštruktívne komentáre.
V pripade že narazíš na nevhodný komentár, prosím nahlás ho.