Facebook conversion pixel

Proteín (11)

Proteín je hlavným doplnkom každého športovca. Proteíny (Bielkoviny) sa pri trávení štiepia na aminokyseliny a tie sú základnou stavebnou jednotkou pre svaly a kosti (mimo iné). Je teda veľmi potrebné prijímať dostatok bielkovín počas dňa. Bežne prijímame proteín z jedla ako mäso, vajcia, mlieko, tvaroh, sója, ale tak ako v iných prípadoch je oveľa efektívnejšie siahnuť po proteíne, než by ste mali konzumovať obrovské množstvá mäsa, tvarohu, alebo vajec.

Viac o proteínoch si môžete prečítať v našom blogu.